2016-12-30から1日間の記事一覧

寝起き抜群!睡眠の質を飛躍的に向上させる5つの方法+睡眠グッズ

適 切な睡眠時間ってありますよね。 僕は、大体7時間くらい。 でも、高校生のとき3~4時間しか寝ない友達に驚愕して、睡眠への興味が湧いたんです。以降、短時間睡眠へ挑戦したり、睡眠ハックを調べたりして、数々のテクニックを実践しては研究してきまし…